Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz
Sinopsis de Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz
Unos pocos minutos de meditacion diarios que nos aportan una gran serenidad.
Esta obra nos propone una serie de practicas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro dia a dia para poner fin a la tristeza, el estres, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo asi la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditacion diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una practica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en si mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estres e irritabilidad.
Ficha técnica
| Autor | Danny Penman. Danny Penman. Mark Williams. |
| Fecha Publicación | 30/05/2013 |
| Páginas | 272 |
| Idioma | Español |
| ISBN | 9789501226263 |
| Formato | 15 x 22cm. |
| Presentación | Rústica sin solapas |
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Sinopsis de Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz
Unos pocos minutos de meditacion diarios que nos aportan una gran serenidad.
Esta obra nos propone una serie de practicas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro dia a dia para poner fin a la tristeza, el estres, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo asi la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditacion diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una practica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en si mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estres e irritabilidad.
Ficha técnica
| Autor | Danny Penman. Danny Penman. Mark Williams. |
| Fecha Publicación | 30/05/2013 |
| Páginas | 272 |
| Idioma | Español |
| ISBN | 9789501226263 |
| Formato | 15 x 22cm. |
| Presentación | Rústica sin solapas |
